ダッシュ

火曜日の組技と打撃は松本さんのクラスでした。

最近は松本さんが火曜日に指導されていているのですが、
毎回少しずつクラスの強度が上がっていますね。

今回もウォーミングアップにダッシュをしたり、スパーの間にダッシュしたりと
何往復もマットをダッシュさせていました。

なのでみなさん足に効いてしまって３クラス目の柔術クラスでは
クローズガードが組めなくなっていましたね。

ダッシュは同時に下半身と心肺機能を鍛えられるでいいですよ。