アルマ柔術衣

スポンサーのアルマさんから柔術衣をムンジアル用に
提供してもらいました。

今日、店舗に行ってパッチを追加で貼ってもらいに行ったのですが、
仕事が忙しいのに嫌な顔ひとつせずパッチを貼ってくれました。
岩崎さんいつもありがとうございます。

アルマの柔術衣は軽くて着心地もいいので、愛用させてもらってます。
ジムでも販売しているのでお薦めですよ。

代打大塚

東中野ジムでインストラクターをしている大塚です。

平日の朝によく打ち込みや筋トレに付き合ってもらってます。
スポーツジムに勤めているので筋トレを見てもらったり、
メニューを考えてもらって、本当にありがたいです。

地元の東北の為にチャリティーパッチも製作するいい奴です。

そんな大塚と自分の師匠の山崎さんが自分がアメリカに行っている間、
赤羽で柔術のクラスを指導するのでみなさんよろしくね。

復活月曜の男

小花さんが３週間ぶりに月曜に戻ってきました。
どうやら、急性腸炎になってたらしいです。
月曜の男も病気には勝てませんね。

そんな小花さんの音楽の趣味と自分の趣味が同じことが発覚しました。
格闘技をしている人でメタル、ハードコア好きが多いですね。

写真はお気に入りＢＬＯＯＤＳＩＭＰＬＥのＣＤを持つ小花さんです。

お手本

クラス前にトレーニングする石川さんです。

普段、ジム生に厳しくトレーニングを指導しているだけあって、
体幹トレーニングではお手本になる様なフォームで行っていました。
インターバルも短く自分にも厳しいです。見習いたいですね。

グラバカの総合の選手の練習への姿勢をみると、競技が違いますが
すごく刺激になります。

特に山崎さんや石川さんは近くで見ているので、自分のモチベーションを
上げてくれているので感謝しています。

自分もジム生のお手本になる様がんばりますよ。

しめのミット

土曜日の総合クラスの締めはミットをやります。

寝た状態からミットを打つ、立ってパウンドを打つを２分間×２本行います。
特に寝た状態からのミットが辛いらしく、終わった後
みんな大の字で寝そべってしまいます。
これを考えた人は多分、いじめっこですね。

写真はチェくんを追い込む竹山くんです。

コバッチ

今日はジム生のコバッチの結婚式があります。

コバッチとは同学年で話しやすく、仲良くやっています。
昔、飲み会の席で自分に彼女が出来たことを他のジム生から聞いて、
「なんで早く俺に言わないんだ。」と酔っ払いながら怒っていました。
あのときはごめんね。

そんなコバッチですが、すごい頑張り屋さんで何度も試合に出て、
負けて泣いたりしてたけど、諦めないで練習して青帯になりました。
そのがんばりがあれば奥さんも幸せにできるよ。

二次会には行けないけどムンジアル終わったらご飯でも
食べに行こうね。

コバッチ結婚おめでとう。

焼肉と減量

昨日のクラス前に焼肉の話をみなさんとしました。

後藤さんによると板橋のキュービックが美味いらしいです。
桑原さんはトラジ赤坂店の食べ放題がお得だそうです。

減量をしていいるのでヨダレを垂らしそうになりなががら
その話を聞いていました。

減量期間中は試合後に何を食べようか常に考えているのですが、
減量が終わってしまうとその気持ちが無くなってしまいます。
不思議ですね。

写真はホルモン派の安永さんです。

紙谷さんとマグロ

２０代の長谷川くんと同じスピードでサンドバック打ち込む４０代紙谷さんです。
すごいスタミナですね。

紙谷さんは１２キロのケトルベルを重いと言っていましたが、
普段、仕事では５０キロのマグロを持ち上げているそうです。
ケトルベルがマグロだったら簡単に持ち上げてしまいますね。

マグロを持ち上げるのコツがあるように、ケトルベルもコツがあるので
すぐに振れるようになりますよ。

ケトルベル

赤羽のジムにケトルベルを置きました。

ケトルベルはボディバランスと全身の筋肉を同時に鍛えられるもので、
ヒョードルやＵＦＣのトップファイターもトレーニングに使っています。

高い心拍数を保ったな中で使用するため脂肪燃焼にもつながり、
ダイエット効果もあります。

１２，１６，２０キロと置いてあるので初めは軽いのから振ってみるといいですよ。

必ず周りに気をつけて振ってくださいね。

ストレッチポールと中野くん

昨日の東中野のフリースパーの時間に中野くんが
ストレッチポールでアキレス腱固めの練習をしていました。

ストレッチポールの新しい使い方ですね。
自分も昔、片足もぐりの練習するのにストレッチポールを
使っていた事があります。

もしかしたらストレッチポールにまだまだ色々な可能性が
あるのかもしれませんね。

組み手

デジカメを紛失していたのと、体調を崩していたので
ブログの更新を怠っていました。すいません。

月曜の組技クラスでは石川さんがレスリングの組み手を
教えていました。
押し引きの崩しと必ず内側から組み手を取るのがポイントですね。

石川さんのクラスを見ながら火曜のプロ練で試してみようと
思っていたのですがこの後、体調を崩してプロ練をお休みしてしまいました。
試合前なので、体には気をつかっていたのですが、情けないですね。

写真は組み手を崩してから上手いタクッルをみせる長谷川くんです。

重量級

今日の柔術クラスは雨のせいか人数が少なかったです。

桑原さん、真船さん、加藤くんと重量級が多かったですね。
怪力の草刈さんもこのなかでは力負けしていました。

自分より体が小さい人とスパーするときは、テクニックを重視して
やってみるといいですね。

ボトムポジション

後藤さんとチェくんのスパーの様子です。

初心者の方はなかなか下になりたがらないのですが、
今日の柔術スパーではみなさん自分から下になって腕十字や
三角締めなどを狙っていました。

少しずつですが、柔術のテクニックを使えるようになっていますね。

柔術の場合、自分が下になった時にすぐ立つのではなく、
下からスウィープや極めを狙うようにするといいですね。

眞船さんの先生

東中野の色帯たちに色々質問する眞船さんです。

眞船さんは柔道経験者で高校で県で２位になるくらいの人です。

柔道経験者が集まるとよく部活の顧問の先生が
どのくらい怖いかという話になります。
なので、県で２位になれるくらいの高校の顧問はどのくらい怖いか聞くと、
顧問の先生は怒った事がほとんどなく、唯一怒ったのが柔道場で
サッカーをして蛍光灯を割ったとき少し怒ったそうです。

高校時代、本当にいい先生に出会えたんだなと思いました。

ちょいずらし王と足関名人

この前、消えてしまったはずのブログが急に出てきたので
アップしてみました。


火曜は東中野から恒村が来てくれました。

恒村は先日行われたジャンパンＭＭＡリーグで１本勝ちし、
「世界の山ちゃん」賞もとるグラバカ期待の若手です。

そんな恒村ですが、赤羽がほこる「足関名人」吉田さんに
簡単にアンクルをとられていました。

恒村も「ちょいずらし王」と呼ばれるほど関節技、絞め技を
逃げるが上手いのですが、キャリアの差に負けてしまいましたね。

吉田さん、強いですね。
恒村、赤羽なめるなよ。

打ち込み

水曜日の東中野のレギュラークラスでは、
山本さんのリクエストで打ち込みを多くやりました。

自分もそうなんですが、打ち込みよりスパーの方が好きな人が
大半だと思います。
ですが、打ち込みを多くした方が技の上達もはやいし、
確認にもなります。

自分もスパーで出来ない技があるとまずは打ち込みをします。
スパーで１回しか掛からない技も打ち込みだったら何回でも
出来るので体に覚えさせ易いです。

みなさんもスパーをする元気がない日は打ち込みをするといいですよ。

９人

昨日の柔術クラスは過去最高の９人でした。

とうとうチェくんも柔術を初めて、少しずつですが
赤羽も柔術をやる人が増えてきました。

スパーでも、柔術のテクニカルな攻防も見かけられるように
なったので、これからももっといいクラスができる様、
がんばりますよ。

ナチュラルマッチョ

昨日のクラス後に草刈さんとの会話で、
「草刈さんいい体していますね。何かトレーニングしているんでか。」
「いいえ、何もしていないですよ。」
「本当ですか。すごいすっね。」
「…実は少しウエイトをしています。」

あとから話を聞いたとこナチュラルなマッチョの方が
カッコいいと思って言ったみたいです。

そんな草刈さんはその豪腕でアームロックを取りまくっていました。

Ｄ練

毎週土曜日の午前中は練習会をやっています。
今回、富山バーバリアンから島崎くんが来てくれました。

毎回、練習後にはみんなでテクニックについて話合うのですが、
今回は島崎くんがトップからのバックの取り方を説明していました。

こうやって黒帯や茶帯、紫帯のみんなで技術を共有すると
上達するのも早くなりますね。

ダブル長谷川バイブレーション

体幹トレーニングするダブル長谷川くんです。

どちらとも体幹トレーニングが苦手らしく、すぐ腕がプルプル震えます。
携帯のバイブ機能みたいです。

おしりを下げて姿勢をまっすぐにしたほうが体幹にきくので、
もっとがんばりましょう。

後藤さんと腕十字

後藤さんが初めて柔術衣を着て、柔術クラスに参加しました。

スパーでは今日習ったマウントからの腕十字を仕掛けていましたね。

クラスで教わったテックニックをその日うちにスパーでやると、
上達が早くなりますよ。
すぐさっきまで練習していた技なので頭なかでイメージが残っているので
技が掛かりやすいです。
もしも技が掛からなくても何度もトライしてみてください。
コツが少しずつ分かってきますよ。

バランスボール

バランスボールをジムに置きました。

早速、今日のコンディショニングクラスで使っていました。
主に体幹のトレーニングに使うことが多いです。

暇な時にバランスボールの上に立ったり、座ったりするだけでも、
テイクダウンやスイープされずらくなりますよ。

安田くんの耳

安田くんの耳も湧いてきました。
練習に沢山でている証拠です。

昨日も東中野からきている紫帯のトタケンから十字締めを
とっていました。

確実に強くなっているから、この調子でがんばってね。

長谷部

筋トレする長谷部です。

入会当時は細くて力も弱かったですが、地道に練習や筋トレをして、
今では「胸筋」と呼ばれる程の肉体を手に入れました。

そんな長谷部が５月２２日ＳＷＡＴ！バウトに出場します。
みんな応援宜しくお願いします。

ガンバレー長谷部。

ハトポッポ

昨日のクラス後に石川さんと神谷くんと３人で飯を食いにいきました。

試合前の約束どおり「ハトポッポ」に行って肉炒飯を食べました。
チェさんの言ったとおりボリュームがあり、美味しかったです。

神谷さんの結婚の話も聞けたので楽しかったですね。

１５人と谷保さん

昨日の打撃クラスは参加人数が過去最高でした。

１５人もいると少しジムが狭く感じますね。

写真は石川さんのクラスの後、必ず懸垂をする谷保さんです。
「こんな生ぬるいクラスか。俺はまだまだ出来るぜ。」と
背中で語っています。

陽介

日曜日に陽介が家族を連れて、東中野にジムに練習にきました。

昔、陽介は自分と同じくらいバカだったのですが、
今は立派なお父さんです。正直、カッコイイです。

吉川さんと３人でアホな事ばかりしてた頃が懐かしいですね。

陽介もっと練習に来てね。

汗

今日のコンディショニングクラスも石川さんは楽しく
みんなを追い込んでました。

体幹トレーニングでは汗ですべることすら許さず、フォームを
チェックしていました。熱心ですね。

これから夏場に向けて、汗をよくかくと思います。
汗でビショビショのまま練習するとマットですべるので、
汗をかいたらＴシャツを替えてくださいね。

ハンデキャップ

昨日の柔術クラスに東中野ジムから色帯が３人きてくれました。
　
赤羽はまだみんな初心者なので、東中野の人達とスパーするときは、
東中野の人達に片手をグーにしてやってもらいました。

このくらいハンデがあると、実力差があってもいいスパーができますし、
手をグーにしてる側も考えて丁寧に動くのでいい練習になりますね。

ドゥマウ２

ドゥマウカップでは午前中しか応援できなかったので、
グラバカでは大川さんの試合しか見られませんでした。
すいません。

けれど、黒帯の試合が全て見れたので、勉強になりました。
生田さんの試合運び、柿沢さんのベースの強さ、岡本さんのコムロックなど
見習いたい所ばかりですね。

写真は黒帯のマックスさんです。
奥さんのお腹には２番目のお子さんがいるそうです。
おめでとうございます。

道場をもって、子供も二人もいるマックスさんも見習いたいですね。

熊崎さんと鎌田姉さん

熊崎さんと鎌田のスパーの様子です。

今回、熊崎さんは初めて女性とスパーをしました。
赤羽では女性で熊崎さんしか柔術衣をもっていないので、
今までは男性としか練習していなかったのです。

鎌田もアドバイスをしてくれたり、熊崎さんの質問に答えてくれて
本当に助かりました。
熊崎さんもいい勉強になったと思います。

赤羽にも女性で柔術するひとが増えるといいですね。

石川さん勝ちました。

５月３日のパンクラスで石川さんが金井選手に勝ちましした。

試合内容は何度もタックルにいき、常に前にいくファイトスタイルで
激戦を制し、見事な判定勝ちです。

ジム生の応援が心強いかった思います。
応援してくれたみなさんありがとうございます。

今度、赤羽で勝祝会をしないといけませんね。

ドゥマウ

火曜はドゥマウカップの応援に行きました。

午後にクラスがあったので午前中しか試合を見れませんでしたが、
大変盛り上がっていしましたね。

グラバカ勢の結果は、大塚、階級別準優勝、ハルキと熱田くんが
アブソで３位です。
熱田くんは初めてのメダルみたいです。おめでとう。





写真はハルキと山口です。いかついですね。

がんばれ石川さん

明日はいよいよ石川さんの試合です。

石川さんと勝ったらチェさんお勧めの「ハトポッポ」の
肉炒飯をおごる約束したので、勝ってくれると信じます。

みなさん応援よろしくお願いします。

チケットを頼んだ方は会場の受付で貰ってくださいね。

まったり

今日の柔術クラス後に、自分と松尾さん、高井さんと
２時間近く、帯叩きと美味しい物について話し合いました。

結果、東中野には帯叩きという野蛮な儀式があること、
赤羽には「すみた」という関東一のうどん屋さんがあることが
分かりました。

春の午後にジムでまったりお話するのもいいですね。

クボヤマさん

昨日は窪田くんの３度目くらいの送別会でした。

窪田くんは自衛官で東北の復興支援に向かうそうです。
柔術で鍛えた体を生かして頑張ってきてください。

また戻ってきてね。

超人高梨さん

土曜はクラスが全部で５クラスあります。
最初にキッズクラスがあり、打撃、コンディショニング、柔術、
ＭＭＡとつづきます。

普通の人間は３クラス連続が限界ですが、鉄人雨森さんが以前
４クラス連続参加の偉業を成し遂げました。

しかし、今回高梨さんが午前中、草野球の試合をしてからの
４クラス連続参加をしました。

最後のＭＭＡクラスでは２０代にまじり激しいスパーする高梨さん、
もはや、超人ですね。