グラバカジム赤羽と東中野とダイスケの日記

2014年12月19日金曜日

満足。

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12 / 30GRABAKA東中野ジムでツキイチセミナー開催。

昨日のグラバカ東中野ジム。

ミットクラスが終わってもミットを持ってもらいたい人が何人も
待っている佐々木さんのミット。
待っている人が全て終わってもジム生に「ミットやりませんか。」と
声をかけている佐々木さん、常日頃、「ジム生に満足して
帰ってもらいたいんだ。」と言っています。
インストラクターとして見習う事ばかりです。

柔術クラスでは木股さんとマークにストライプを巻きました。
これからも頑張っていきましょう。

明日、土曜日の東中野ジムのキッズクラス、コンデショニンクラスは
西川君が指導します。皆さん、宜しくお願いします。

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東中野ジム

　総武線東中野駅東口より徒歩8分/西武新宿線中井駅徒歩8分

　地下鉄東西線落合駅（3番出口）徒歩1分

　地下鉄大江戸線中井駅（A2出口）徒歩7 分

赤羽ジム

　埼京線、京浜東北線、宇都宮線、高崎線赤羽駅東口徒4歩分

　南北線赤羽岩淵駅1番出口徒歩2分

2014年12月18日木曜日

禁止技とルール。

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火曜のグラバカ赤羽ジムです。

赤羽、東中野ジムの壁に柔術の簡単ルール解説と禁止技の一覧を
貼りました。

禁止技については帯、年齢カテゴリーで違うので基本スパーは
下の帯に合わせるがジムのルールになっています。

禁止技の中には怪我をさせやすい技が多くあります。
白帯同士のスパーで外掛けをして不意に膝をひねって怪我をする事や、
黒帯が青帯にアンクルホールドを仕掛け、エスケープする方向を知らず、間違ったエスケープをして怪我をする事があるかもしれません。
共通のルールのないなかでスパーをすると怪我のリスクも高まるので
怪我の防止の為にもルール、禁止技を覚えておきましょう。

スパーをする同士が同意があれば上の帯にルールをあわせる事が
出来ますが、その時は十分注意してスパーしましょう。

皆で怪我を未然に防いで、安全で楽しい練習環境にしていけると
良いですね。

最近の石川さんお柔術熱が高いです。
そのお陰で周りもレベルアップして良い雰囲気です。

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股関節のストレッチ。

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月曜のグラバカ東中野ジムです。

最近、暇をみつけると股関節のストレッチをしています。
昔までは練習の疲れを抜く為にやっていたのですが、今は
単純に股関節を柔らかくする為にやっています。
ストレッチのやり方は簡単で脚を大きく開き、前屈をするだけです。
ジム生のアドバイスで骨盤を倒すイメージで、背中を曲げないことを
意識しています。それをハムストリングスから脹脛が痛くなるまで
ひたすらやり続けます。長い時には30分くらいやっています。
その効果で少しずつ股関節が柔らかくなってきていて、スパーでは
脚の可動域が広がってガードワークが楽になってきました。

年をとってからも身体は柔らかくなるものだと驚いているのと
昔からストレッチをもっと、やっておくべきだった後悔しています。
そのくらい効果があるのでガードで脚が利かない人は股関節の
ストレッチをお薦めです。

柔術クラスでは原田さん、野々口さん、ナカムラッチにストライプを
巻きました。これからも頑張っていきましょう。

原田さん、試合の次の日も練習しています。

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2014年12月16日火曜日

デラヒーバカップ。

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日曜はデラヒーバカップの応援に台東リバーサイドスポーツセンターに
行きました。

結果は

男子マスター1白帯ライト級三位　オープンクラス三位　　　　　原田大樹
男子マスター1白帯ライト級準優勝　オープンクラス準優勝　　岡田雄介
男子マスター1白帯スパーヘビー級　三位　　　　　　　　　　　　伊豆田博志
男子アダルト青帯ルースター級　三位　　　　　　　　　　　　　　大和田聖
男子アダルト青帯ミドル級　優勝　　　　　　　　　　　　　　　　　林健太郎
男子マスター1青帯ライトフェザー級　三位　　　　　　　　　　　石塚雅也

トーマスが有名プロMMA選手に勝ったり、岡田さんのアグレッシブな動きに
驚いたり、沢山のジム生も応援に駆けつけてくれたりと大変盛り上がりました。

負けた方も勝った方も課題が見つかったと思うので、来年は
その課題を目標に頑張っていきましょう。
皆さん、お疲れ様でした。

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カメックス。

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先週の土曜のグラバカ東中野ジム。

MMAクラスにはユウマが参加していました。
大晦日に埼玉スパーアリーナで試合をするプロMMA選手のユウマも
まだ十代の高校生です。
休日は最近飼いはじめた亀の世話をしながらゆっくり過ごすそうです。
ファイトはアグレッシブですが普段は優しい少年ですね。

そんなユウマの可愛がっている亀の名前はカメックスです。

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　地下鉄東西線落合駅（3番出口）徒歩1分

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赤羽ジム

　埼京線、京浜東北線、宇都宮線、高崎線赤羽駅東口徒4歩分

　南北線赤羽岩淵駅1番出口徒歩2分

押忍。

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先週の金曜のグラバカ赤羽ジム。

柔術クラス後に野神さんにストライプを巻きました。

空手経験者の野神さんの口癖は「押忍。」です。
ストライプを巻いた時も「先生のお陰です。これからも宜しくお願いします。押忍。」と
言っていました。いつも謙虚で律儀です。

これからも頑張っていきましょう。

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東中野ジム

　総武線東中野駅東口より徒歩8分/西武新宿線中井駅徒歩8分

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赤羽ジム

　埼京線、京浜東北線、宇都宮線、高崎線赤羽駅東口徒4歩分

　南北線赤羽岩淵駅1番出口徒歩2分

2014年12月12日金曜日

ストライプとマックス。

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昨日のグラバカ東中野ジム。

柔術クラスでは藤嶋くん、ノムさん、高橋さんにストライプを巻きました。
藤嶋くんはエディブラボーは目指して、高橋さんはもっと密着を意識して、
ノムさんはバックをとれせないのと帯を無くさないように
皆さん、頑張っていきましょう。