グラバカジム赤羽と東中野とダイスケの日記

2014年12月11日木曜日

アナコンダバイスと先輩達。

12/30GRABAKA東中野ジムでツキイチセミナー開催。

昨日のグラバカ東中野ジム。

昼クラスはいつものようにプロレスラー大原くんが参加。
そして今回は参加しているジム生全員が何故かプロレスファンしかいない
柔術クラスになってしいましました。

ジム生からアナコンダ(チョーク)が極まらないという質問があったときに
大原くんアナコンダバイスというプロレス技と勘違いして困惑していたり、
内館牧子が永田と天龍をイケメンと言った話が聞けたりと
楽しいクラスでした。
そんな水曜、昼クラス皆さんの参加、お待ちしています。

夕方キッズクラスの横ではプロ選手達が皆でサーキットトレーニング、
補強をしていました。自分より年上の先輩方の頑張っている姿は
励みになります。
キッズ達もその姿を見て何か感じ取ってくれるといいですね。

プライベートレッスンも受け付けております。

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東中野ジム

　総武線東中野駅東口より徒歩8分 / 西武新宿線中井駅徒歩8分

　地下鉄東西線落合駅（3番出口）徒歩1分

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赤羽ジム

　埼京線、京浜東北線、宇都宮線、高崎線　赤羽駅東口徒4歩分

　南北線　赤羽岩淵駅1番出口徒歩2分

無邪気。

12/30GRABAKA東中野ジムでツキイチセミナー開催。

火曜のグラバカ赤羽ジム。

柔術クラスには石川さんもトーマス、佐藤さんと激しいスパーをしていた。
トーマスも佐藤も試合前にプロの圧力を感じられて良かったと思います。

スパー後にトーマスと石川さんが「ポイントで○対○で勝った。」と
無邪気に言い争っていたのが面白かったです。
石川さん柔術にはまってそうです。

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ケトルベルゲットアップ。

12 / 30GRABAKA東中野ジムでツキイチセミナー開催。

月曜のグラバカ東中野ジム。

最近はMMAクラスのポジションスパーにたまに参加しています。
スパー後に前田に柔術立ちについてアドバイスをしたら、
クラスが終わってから前田は黙々と柔術立ちの打ち込みをしていました。
真面目です。

柔術立ちは対角の腕と脚をマットに着きベースを作り起き上がる動きです。
マットに着いている腕（肘、手のひら）と脚（足の裏）の位置が遠いと動作が大きくなり遅くなるので脚と腕を近くに置くと速く立つことが出来ます。
脚より前に腕を着いてしまうと起きられないので近すぎない
一番力が出る身体の位置を練習して覚えていくと良いです。

自分はその練習をよくケトルベルゲットアップでしていました。
サーキットトレーニングのなかに組み込み、20〜30秒の間に
何回出来るかを記録していました。素早く動作しようすると身体が
楽なフォームを見つけてくれて、いつの間にか正確なフォームに
なっていました。
フォームが雑になってきたなと感じたら、たまに高重量をやってみるのも
いいです。ケトルベルを落としたら怪我をするので腕、脚、身体の位置を
慎重に力の出る位置に移動しながらやるのでフォームが正確になります。
ケトルベルの下に自分の身体を入れていくのがコツです。

クォーターガードやXガードから立つのも楽になるのでお薦めの
トレーニングです。

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2014年12月9日火曜日

ドゥマウキッズ。

12/30GRABAKA東中野ジムでツキイチセミナー開催。

日曜はドゥマウキッズの応援に行きました。

グラバカジムからはアツシ、チモモ、クウジ、ナルの4人が
出場、結果は

男子ピーウィー白帯ライトフェザー級　　優勝　　露木波留
男子ピーウィー白帯ヘビー級　　　　　　優勝　　安田空司

勝った子供も負けた子供も成長の感じる良い試合をしていたと
思います。
大会後のフリースパーでもキッズ達が連続してスパーをして頑張って
いたので嬉しかったです。
フリースパーに誘って下さった正田さん、一緒に参加してくださったジムの
代表の小野瀬さん、井上カズさんありがとうございます。

ドゥマウキッズ、とても良い大会でした。
皆さん、お疲れ様でした。

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帯叩きと忘年会。

12/30GRABAKA東中野ジムでツキイチセミナー開催。

先週の土曜のグラバカ赤羽ジム。

柔術クラス後に佐藤さんの帯叩きをしました。
佐藤さんの息子のリンタロウも来て和やかな雰囲気な帯叩きでしたね。
青帯になったばかり佐藤さん、早速、今週末のデラヒーバカップに
出場するそうです。頑張っていきましょう。

帯叩き後は忘年会でした。沢山のジム生、イントラクターが参加して
盛り上がっていました。
大津を皆でプロデュースして湘南魂に出場させる話が最高でした。
皆、大津が大好きなようです。

そんな楽しい忘年会でした。

12月27日（土）のグラバカ祭りも赤羽から沢山のジム生の参加も決まり
盛り上がりそうです。皆さん、参加お待ちしています。

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中村大輔ツキイチセミナー12月。

12月30日(火)GRABAKA東中野ジムでツキイチセミナーを開催します。
今月のテーマはクローズドガードのパスガードです。

グローズドガードに入ってしまい、ガードが割れずに苦労した事はどなたも経験があると思います。そんな柔術で最もベーシックなガードであるクローズドガードの解除からパスガードまで、手順を追って説明します。

クローズドガードを割っても、すぐに相手にデラヒーバやスパイダーなど他のガードに入れられてしまったらまた一からガードを解除しなければなりません。

相手のガードが開いたらまず相手が抵抗をし辛いポジションに身体を置き、そのままパスガードをしていくことでガードの解除とパスガードを一連の流れで行うことができます。

クローズドに限らず、ガードの解除の最後の一手がパスガードの最初の一手になるのがベストだと思っています。

その理想の形のクローズドガード編、今年の最後は基本の基本で締めようと思います。

フリースパーもいつも通り行いますので、練習納めの場所を探している方もぜひ振るってご参加ください。今回も和気あいあいと楽しく笑顔のあるセミナーにしたいと思います。

ご参加、お待ちしています！

日時：12月30日（火）　
　　　　10時開場、10時30分からセミナー開始　
　　　　※セミナー終了後、フリースパーも行います。

会場：GRABAKA東中野ジム

住所：東京都中野区東中野4-27-26 ビューフラット1F
　　　　総武線東中野駅東口より徒歩8分 / 西武新宿線中井駅徒歩8分
　　　　地下鉄東西線落合駅（3番出口）徒歩1分
　　　　地下鉄大江戸線中井駅（A2出口）徒歩7分

料金：3,000円（当日支払い）

申し込み方法：氏名、所属ジム、帯色、電話番号を明記の上、下記のメールにお申し込み下さい。

メールアドレス：dnakamurajj@gmail.com 　
電話番号　　　：090-8641-7892
グラバカ柔術クラブ　中村大輔