腕立て伏せ

今日のコンディショニングクラスでは腕立て伏せをしまいした。

腕と体幹を鍛える基本的な筋トレですね。
種類も豊富で手の幅を狭くしたり、広くしたり、スピードを早くしたり、遅くしたりと
色々あります。
やり方によって鍛える部位も変わるし、負荷も変わってきますので色んなやり方で
やってみるといいですね。

器具も必要ないので皆さんの自宅でも出来ますね。

子供に好かれたい。

昨日の昼間にトライフォース青山に出稽古にいきました。

石川さんのご好意により沢山スパーをさせてもらい、とてもいい練習ができました。
トライフォース青山のみなさん、石川さんありがとうございます。

練習後、石川さんの娘さん真優ちゃんが来ていました。
石川さんが「ダイスケ、真優から絆創膏の箱をとってくれ、俺だと嫌がるから。」
と言ったので真優ちゃんから箱をとろうとしたら、真優ちゃんが泣き始めました。

石川さんの奥さん曰くあんな泣き方は初めてらしく、自分が本当に
怖かったみたいです。
真優ちゃんに嫌われてしまいましたね。

子供のことは比較的に好きなんですが子供からは好かれません。
一緒に出稽古にいった松本くんは真優ちゃんに好かれていました。

自分も子供に好かれたいです。

ミューズリーが好きなんです。

全日本が近いので最近、減量を始めました。

減量中、朝食によく食べるはミューズリーというシリアルです。
自分は豆乳をかけて食べます。最近はオールブランを混ぜています。

何がいいかというとまずはすごく美味しいです。
砂糖を入っていないものを食べているのですが、ドライフルーツが入っているので
十分、甘味もあり食べやすいです。
それにお通じがよくなります。一緒に朝練習している大塚が驚くらいです。

よく成城石井に売っているので試しに食べてくださいね。

近くのスーパーよりも成城石井のほうがオールブランが安く売っていました。
成城石井のほうが高級そうなんですがね。

体のメンテナンス

今日は指導もなく一日お休みだったので丸本整骨院に行ってきました。

ここ一ヶ月、週一回は丸本整骨院でマッサージをしてもらってます。
以前は週末になると体の節々が疲れて練習のパフォーマンスが
落ちていたのですが、定期的に通うようになってからは
普段、休みだった日曜も練習が出来るくらい体の調子がいいです。

本当に丸先生には感謝ですね。

全日本前でみんな追い込んで練習していますが、たまには体の
メンテナンスをするといいですよ。
ちなみに丸本整骨院は東中野駅の近くですよ。
http://www.maruseko.com/

クウォーターガード

昨日の東中野のレギュラークラスではクウォーターガードをやりました。

クウォーターガードではいかに自分の背中をつけない様にするかと、
うまく柔術立ちをして片足タックルにいくかがポイントだと思います。

ムンジアルではルーカスレプリやコブリーニャのアリアンシ勢が
片足タックルにもっていくのが上手かった印象があります。
きっと柔術立ちが正確でどんな体勢から出来るからですね。

みなさん柔術立ちは色々な所で使うので何度も練習するといいですよ。

熱田院長

火曜はクラス終了後１０時半から柔術の回し稽古をしました。

熱田くんが仕事の都合上、急いでもこの時間にしかこれないので
熱田くんとみんなで回し稽古をすることになりました。

少ない時間の中でも練習するのは大切です。
ジムは１１時まで開いているので遠慮せず遅くに来ても構わないので
みなさんどんどん来てくださいね。

最近、熱田くんは板橋のワイズ接骨院の院長になったみたいです。
近くの人は行ってみて下さい。
それにしても院長先生とは若いのにやりますね。

関口さんとジョイントマット

アキレス腱固めをかける関口さんです。

今日の夕方に石川さんとジョイントマットを壁につけていると、はやくジムに来られていた
関口さんが手伝ってくれました。
３人で作業したので早くできました。関口さんありがとうございます。

ちなみ関口さんの好きなバンドはＢＡＤ　ＢＲＡＩＮＩＳだそうです。
昔、ハードコアパンクとメタルと仲が悪かった頃を知るコアな人です。

みなさん壁に貼ってあるジョイントマットを間違えて剥がさないよう気をつけて下さいね。